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本书是海恩斯经典手册系列图书之一，全面介绍了铁人三项运动，是一本完全指导。内容涵盖了铁人三项简介、运动心理、能量系统、营养与水分、训练方法、游泳、骑车、跑步、转化、热身和降温、力量训练与调节以及训练计划等，是国内铁人三项运动第一书。
目录
前言
引言
铁人三项的种类
小铁人
第 1章 动机与心理学
第 2章 能量系统
第3章 营养与水分补充
第4章 训练
第5章 游泳
第6章 骑车
第7章 跑步
第8章 转换
第9章 热身与放松运动
第 10章 肌力与体能训练
第 11章 训练计划
第 12章 运动伤害与复健
第 13章 女性与铁人三项
第 14章 个案分析
