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本书破除了传统的训练方法，为读者讲解了一种交叉健身耐力训练的跑步方法，值得一生坚持。
书中对传统的训练教条发起挑战，比如高里程、高碳水化合物的饮食，并告诉读者如何减少里程和高强度训练并能让跑步者更强壮、更有耐力，让他们为各种距离的比赛做好准备。
无论你是要跑五千米的初跑者，还是要跑超级马拉松的高级跑者，本书中的训练方法都能让你受益良多！
目录
序 ⅶ
作者的话 Ⅺ
前言：抵达新方式 1
第 1章 无坚不摧的跑步姿势 15
第 2章 有效的耐力训练 33
第三章 CFE跑者的力量和调节训练 43
第四章 CFE：营养之道 59
第五章 CFE：基础训练组合介绍 71
第六章 你的订制训练计划 117
附录A 打造你的家庭健身房 165
附录B CFE进阶个人训练教程样本 169
关于作者 179
