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长久以来，人们都认为基因是人体的固有部件，不可能被个体所左右，但是最近的突破性研究指出了另外一种可能：生活方式和食谱的改变同样深刻地影响着我们的基因在疾病和某些生理和心理行为的倾向。本书在提出超级基因概念的基础上，系统地介绍了人们如何通过自己的行为来影响基因，进一步改善自己的心理、生理以及生活状态，提高幸福感。
前言 好基因、坏基因和超级基因 1
引言 为什么是超级基因？亟待解决的问题 6
第 1部分 变化的科学 15
第 1章 如何改变你的未来？表观遗传学的出现 23
第 2章 更好的记忆力 37
第３章 从适应到变革 43
第４章 一位新的强势参与者：微生物菌群 60
第 2部分 选择科学生活方式，全面提升健康水平 77
第５章 饮食结构：摆脱炎症 93
第６章 压力：隐藏的敌人 114
第７章 锻炼身体：把良好的愿望变成行动 125
第８章 冥想：健康生活的核心？ 135
第９章 睡眠：虽然还很神秘，但必不可少 147
第 10章 情绪：如何获得更大的成就感 159
第３部分 引导自身的进化 179
第 11章 身体的智慧 180
第 12章 意识推动进化 197
结语 真实的你 219
附 录 223
附录1 复杂疾病的遗传学线索 225
附录2 有关DNA的**大悖论 235
附录3 表观遗传学与癌症 243
致 谢 252
